Cuando piensas en tu infancia, probablemente no se hacía tanto énfasis en proteger tu piel del sol como hoy.
Es posible que tus padres te hubieran pedido que te pusieras protector solar antes de un día en la piscina o en la playa, pero no era algo cotidiano. El protector solar SPF 30, que los expertos generalmente recomiendan como mínimo en la actualidad, ni siquiera se introdujo hasta principios de los años 1990. Querías evitar las quemadura , pero es posible que hayas pensado que un bronceado lento y gradual que acumulaste durante el verano estaba bien.
Hoy en día sabemos mucho más sobre los riesgos de la exposición al sol, especialmente en la infancia. Como padre, desea protegerse y proteger a sus hijos del daño y el cáncer de piel .
“La mayoría de los cánceres de piel son causados por una exposición excesiva a la radiación ultravioleta del sol. El daño a la piel causado por esta exposición a los rayos UV se acumula con el tiempo y aumenta el riesgo de cáncer de piel”, dijo Mary Williams , asistente médica especializada en oncología quirúrgica del Banner MD Anderson Cancer Center.
Pero también quieren pasar tiempo juntos, disfrutando de esos días de playa y piscina, llevando picnics al parque y jugando en su patio trasero.
Estas pautas pueden ayudarlo a desarrollar hábitos solares inteligentes en su familia para que sus hijos crezcan entendiendo por qué la protección solar es importante y qué deben hacer para mantenerse seguros al aire libre.
1.Asegúrese de que sus hijos comprendan los peligros de la exposición al sol
Ya lo has oído antes, pero ¿entienden tus hijos lo importante que es la protección de la piel? Asegúrese de que sepan que exponer su piel a los rayos ultravioleta (UV) del sol es perjudicial. Corren el riesgo de sufrir quemaduras solares , daños en la piel, envejecimiento prematuro y cáncer de piel .
Los rayos del sol pueden llegar a la piel incluso si hace frío y está nublado, y pueden reflejarse en el agua, la nieve y el hielo. Por eso, la protección solar es importante durante todo el año.
Si bien todo el mundo necesita proteger su piel, es especialmente importante para los niños, ya que su piel es más delicada y corre riesgo de sufrir daños. Además, los niños tienden a pasar más tiempo al aire libre que los adultos, por lo que se exponen más al sol. Y las quemaduras solares en la infancia son un importante factor de riesgo de cáncer de piel en el futuro.
"Muchas personas no son conscientes de cómo la exposición al sol, incluso desde una edad temprana, puede aumentar el riesgo de cáncer de piel en el futuro", dijo Williams.
La seguridad de la piel también es importante para todas las familias, independientemente de su origen. Es un mito que las personas de piel más oscura no necesitan protección solar. La piel de cualquier persona puede resultar dañada por el sol.
2. Enséñeles que el protector solar es sólo una herramienta en su caja de herramientas de protección solar.
Asegúrese de que se den cuenta de que aplicar protector solar no es un pase gratuito para pasar todo el día expuesto a los rayos directos del sol. El protector solar es importante, pero también es necesario buscar sombra y usar ropa protectora.
Así es como puedes ayudar:
- Planifique actividades al aire libre temprano en la mañana o al final de la tarde, cuando los rayos del sol son menos intensos. Evite el sol entre las 10 a. m. y las 4 p. m., cuando la radiación ultravioleta es más fuerte.
- Busque sombra en árboles, edificios, sombrillas, tiendas de campaña o marquesinas para jugar al aire libre. Fomente los descansos a la sombra si no es posible permanecer a la sombra todo el tiempo.
- Vista a su familia con ropa ligera de manga larga con protección UV, sombreros de ala ancha y gafas de sol . Si es posible, busque ropa etiquetada con un factor de protección ultravioleta (UPF) de 50+. "La UPF describe cuánta protección ofrece una prenda de vestir contra los rayos UVA y UVB", dijo Williams.
- Utilice un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30, aplicándolo generosamente y reaplicando cada dos horas o después de nadar o sudar.
3. Haga que la protección solar sea divertida para los niños
No querrás que tus hijos sientan que protegerse del sol es una tarea o una obligación. Hágalo divertido para que lo sigan de por vida. Puede ayudar a:
- Déjales elegir la ropa y los complementos de protección solar que más les gusten. “Cuando compre trajes de baño nuevos, incluya una camiseta para el sol y un sombrero”, dijo Williams. Será más probable que usen sombreros, gafas de sol y pantalones largos y con mangas si tienen sus colores o personajes favoritos.
- “Deje que los niños le pongan protector solar a usted o a ellos mismos. He descubierto que a muchos niños les gusta usar protector solar en barra”, dijo Williams.
- Convierta la protección solar en un juego, como una búsqueda del tesoro en la que encuentre lugares con sombra.
- Cuando esté comprando las cosas divertidas que necesita para una nueva temporada de un deporte al aire libre, incluya protector solar en la lista.
- Enfatice la conexión entre la protección solar y la diversión al aire libre, para que sepan que cuando se protegen, se están preparando para hacer algo que disfrutan.
4. Predicar con el ejemplo
Los niños siempre te están observando, así que si estás tomando medidas para proteger tu piel del sol, recibirán el mensaje de que este hábito es importante. "Empiece a priorizar la protección solar desde una edad muy temprana y sea un buen ejemplo practicando usted mismo la protección solar", dijo Williams.
Asegúrese de usar ropa protectora y protector solar y pase mucho tiempo al aire libre a la sombra. Enfatice lo importante que es la protección solar y que es algo que su familia valora. "Si los niños saben que estos elementos siempre son parte de la diversión al aire libre bajo el sol, se convierte en algo natural", dijo Williams.
La línea de fondo
La exposición al sol puede provocar quemadura, daños en la piel y cáncer de piel. Por eso, desde una edad temprana, los niños deben aprender por qué es importante protegerse del sol y los pasos que deben seguir. Puedes ayudar dando un buen ejemplo, haciendo que la protección solar sea divertida y ayudándolos a desarrollar buenos hábitos.
Para obtener más información sobre la seguridad solar para su familia, comuníquese con un experto de Banner Health .
